Qu'est-ce que le Prānāyama ?
L'art de la respiration consciente
« Par la pratique des Prānāyama, on dissout tout ce qui couvre la Lumière. »
Les Yoga Sutra de Patanjali
En sanskrit, prānāyam signifie « déploiement de la vitalité ».
Dans le Yoga, les pranayama sont les diverses techniques de respiration consciente.
Les effets des pranayama sont nombreux:
- Une détoxification de l'organisme et une meilleure oxygénation des organes, participant à une optimisation de leur fonctionnement, donc à une meilleure santé physique.
- Une meilleure oxygénation du cerveau, améliorant les fonctions cognitives.
- Une meilleure régulation des émotions, une diminution du stress et de l'anxiété.
- Une meilleure connexion à soi et à ses ressources profondes.
Lors de ce cours matinal, nous pratiquerons en détail différentes techniques de contrôle du souffle.